Uống quá nhiều nước cũng nguy hiểm?

Uống quá nhiều nước cũng nguy hiểm?


- Chúng ta thường xuyên nhận được những lời khuyên rằng nên uống càng nhiều nước càng tốt vì nó làm mềm da, giảm mệt mỏi và tập trung tốt hơn. Nhưng cái chết của một phụ nữ tại Mỹ sau khi tham gia cuộc thi uống nước cho thấy “cái gì quá cũng không tốt”.

Jennifer Strange đã chiến thắng trong cuộc thi "Hold Your Wee for a Wii". Sau đó, cô thông báo rằng cô thấy đau đầu và xin phép về nhà trước. Chỉ ít giờ sau đó, tại nhà riêng, cô đã tử vong và xét nghiệm cho thấy nguyên nhân tử vong là do tình trạng “say nước”.
Uống quá nhiều nước có thể là nguyên nhân gây phù não, làm suy giảm tới ngưng trệ hoàn toàn các chức năng cần cho sự sống như thở - nguyên nhân gây tử vong. Vậy quá trình này diễn ra như thế nào?

Nước vào cơ thể khi chúng ta uống và thải ra chủ yếu qua đường nước tiểu và mô hôi. Lượng nước vào cơ thể thường xuyên được điều chỉnh để phù hợp với nhu cầu của chính cơ thể. Nếu chúng ta uống quá nhiều, nhiều đến mức thận không thể “tải” nổi thì các cơ quan khác trong cơ thể sẽ phải “gánh đỡ”, chủ yếu là máu. Kết quả là mãu sẽ bị loãng và nồng độ muối trong máu sẽ giảm xuống..
Nước sẽ di chuyển từ các mạch máu đã bị pha loãng đến các tế bào và các cơ quan trong cơ thể, những nơi đang thiếu nước, gây “úng” và não cũng không phải là một ngoại lệ. Nó cũng giống hệt như trường hợp bạn ngâm các loại thực vật lâu trong nước.
Triệu chứng của bệnh “say nước” diễn ra rất nhanh sau khi uống nước, phụ thuộc vào khả năng hấp thụ nước của ruột. Chỉ cần uống vài lít nước chỉ trong một thời gian ngắn cũng đủ để dẫn tới tình trạng “say nước”. Nguy cơ sẽ càng lớn với những người dùng thuốc gây nghiện ecstasy hoặc những người lớn tuổi.
Điều trị bệnh “say nước” không khó, chỉ cần dùng thuốc lợi tiểu và thuốc chống phù nề. Tuy nhiên, vấn đề là ở việc chuẩn đoán, bởi bệnh nhân thường từ chối khám bệnh, cho là bình thường và tự mua thuốc uống.

Vậy làm thế nào để biết là mình đang uống nhiều nước hơn so với nhu cầu cơ thể? Cách nhận biết lượng nước mình uống đang quá nhiều là khi bạn đi toilet hơn 1 lần trong mỗi 2 giờ, đặc biệt nếu nước tiểu trong veo.
Những thông tin trên đây có thể làm bạn lo lắng nhưng đừng vì thế mà không uống nước nhé bởi nước trong cơ thể luôn hao hụt và lượng bổ sung bắt buộc trung bình là 1 - 1,5 lít/ngày. Bởi nếu không cơ thể dễ bị khử nước dẫn đến thở gấp, mệt mỏi và có nguy cơ bị viêm nhiễm bàng quang, đặc biệt là trong những ngày thời tiết nóng bức hay luyện tập nhiều.

Theo BBC