Sống vui - Tạo sự hưng phấn

Sống vui - Tạo sự hưng phấn

Thi thoảng phơi mình dưới cái nắng dịu để có một nước da ngăm ngăm, uống một hai ly bia hoặc một ly rượu vang nhấm nháp với thanh sôcôla hay một ly nước trái cây lên men sẽ có lợi cho sức khỏe rất nhiều, đặc biệt là đối với não.

Tắm hơi cũng có thể giúp ngăn ngừa sự lão hóa. Những yếu tố “gây hưng phấn” này có thể giúp hệ miễn dịch của cơ thể tự hồi phục.

Chịu khó tư duy não

Luôn có ý thức tập luyện để bộ não đưa ra phản ứng nhanh nhạy trước mọi tình huống. Kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học ở Trường đại học Cambridge cho thấy: những trò chơi sử dụng nhiều đến bộ não có thể giúp những người bị suy nhược thần kinh tránh khỏi căn bệnh tâm thần phân liệt. Thêu thùa, đan lát, giải ô chữ hay tản bộ cũng giúp cho người ta tránh được căn bệnh này.

Chế độ ăn uống hợp lý

Ăn uống ra sao ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe và tuổi thọ. Chế độ ăn kiêng của những người ở Địa Trung Hải đã nói lên điều đó: khẩu phần ăn của người vùng biển này có hàm lượng chất béo thấp, thay vào đó là hàm lượng chất xơ được lấy từ động thực vật. Ăn nhiều hoa quả, rau xanh, các loại đậu, bánh mì hay các loại ngũ cốc rất có lợi. Lượng thịt và cá cũng chỉ nên ăn với mức độ vừa phải.

Phiêu lưu, mạo hiểm

Hãy tự tạo cho mình một lối sống sôi nổi. Bạn nên tham gia một trò chơi mang tính trí tuệ, đi du lịch hay học một ngôn ngữ mới, bởi sự “thay dầu định kỳ” sẽ tạo cho bạn hứng thú với cuộc sống và tất nhiên là sẽ cộng thêm cho bạn vài tuổi nữa.

Tự tạo niềm vui

Sống lâu hơn không đơn thuần chỉ là cuộc sống với những kinh nghiệm từng trải. Điều quan trọng là phải biết tạo cho mình niềm vui để sống, hãy luôn mỉm cười và biết tự bằng lòng với những gì mình có. Kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học Hà Lan cho thấy: một cụ ông luôn sống lạc quan có thể chịu đựng và chống trả được các chứng bệnh về tim mạch thêm 15 năm.

Tiếp xúc với công nghệ mới

Sở hữu một chiếc điện thoại di động đời mới, một chiếc lap top tân tiến... sẽ làm tăng trí tò mò, thích tìm hiểu trong bạn. Ngoài ra nó cũng giúp bạn tăng thêm sự tự tin và tự hào đối với bạn bè.

Thi thoảng phơi mình dưới cái nắng dịu để có một nước da ngăm ngăm, uống một hai ly bia hoặc một ly rượu vang nhấm nháp với thanh sôcôla hay một ly nước trái cây lên men sẽ có lợi cho sức khỏe rất nhiều, đặc biệt là đối với não.

Tắm hơi cũng có thể giúp ngăn ngừa sự lão hóa. Những yếu tố “gây hưng phấn” này có thể giúp hệ miễn dịch của cơ thể tự hồi phục.

Chịu khó tư duy não

Luôn có ý thức tập luyện để bộ não đưa ra phản ứng nhanh nhạy trước mọi tình huống. Kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học ở Trường đại học Cambridge cho thấy: những trò chơi sử dụng nhiều đến bộ não có thể giúp những người bị suy nhược thần kinh tránh khỏi căn bệnh tâm thần phân liệt. Thêu thùa, đan lát, giải ô chữ hay tản bộ cũng giúp cho người ta tránh được căn bệnh này.

Chế độ ăn uống hợp lý

Ăn uống ra sao ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe và tuổi thọ. Chế độ ăn kiêng của những người ở Địa Trung Hải đã nói lên điều đó: khẩu phần ăn của người vùng biển này có hàm lượng chất béo thấp, thay vào đó là hàm lượng chất xơ được lấy từ động thực vật. Ăn nhiều hoa quả, rau xanh, các loại đậu, bánh mì hay các loại ngũ cốc rất có lợi. Lượng thịt và cá cũng chỉ nên ăn với mức độ vừa phải.

Phiêu lưu, mạo hiểm

Hãy tự tạo cho mình một lối sống sôi nổi. Bạn nên tham gia một trò chơi mang tính trí tuệ, đi du lịch hay học một ngôn ngữ mới, bởi sự “thay dầu định kỳ” sẽ tạo cho bạn hứng thú với cuộc sống và tất nhiên là sẽ cộng thêm cho bạn vài tuổi nữa.

Tự tạo niềm vui

Sống lâu hơn không đơn thuần chỉ là cuộc sống với những kinh nghiệm từng trải. Điều quan trọng là phải biết tạo cho mình niềm vui để sống, hãy luôn mỉm cười và biết tự bằng lòng với những gì mình có. Kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học Hà Lan cho thấy: một cụ ông luôn sống lạc quan có thể chịu đựng và chống trả được các chứng bệnh về tim mạch thêm 15 năm.

Tiếp xúc với công nghệ mới

Sở hữu một chiếc điện thoại di động đời mới, một chiếc lap top tân tiến... sẽ làm tăng trí tò mò, thích tìm hiểu trong bạn. Ngoài ra nó cũng giúp bạn tăng thêm sự tự tin và tự hào đối với bạn bè.