muốn phát triển chiều cao thì ngoài tập luyện ra còn phải chú ý đến vấn đề dinh dưỡng và thời điểm phát triển bùng nổ.
Tây họ ăn toàn đồ đc chế biến từ trứng vs sữa ~>xương chiều cao phát triển mạnh
Trong chương trình ....phát triển chiều cao của nhật bản.Mỗi thanh thiếu niên trong độ tuổi dậy thì mỗi ngày phải uống đủ số sữa và ăn 1 lượng trứng nhất định.Ngày trước toàn gọi là nhật lùn (chiều cao trung bình ~1m6 đối vs nam còn bây h là 1m 76)
Trong độ tuổi từ 14 đến 18 cơ thể con người phát triển mạnh => phải tận dụng triệt để khoảng thời jan ít ỏi này để ăn thật nhiều tập thật nhiều để có một chiều cao lý tưởng.