Nỗi lo ơi, đi chơi chỗ khác!



Tất cả mọi người ai cũng thường hay lo lắng. Tuy nhiên nếu mức độ lo lắng cao và diễn ra thường xuyên sẽ hại đến thần kinh của bạn. Có nhiều lý do khác nhau dẫn đến những suy nghĩ này. Bản chất tự nhiên của con người luôn muốn biết câu chuyện kết thúc thế nào và nếu chúng ta trông mong điều gì quá nhiều, chúng ta càng dễ bị thất vọng.

Lúc nào cũng là khẩn cấp

Sự căng thẳng thần kinh, đầu óc, có thật hay suy diễn đều ảnh hưởng nhiều đến sức khoẻ, thể chất và cảm xúc chúng ta. Nếu bạn thường xuyên gửi những tín hiệu khẩn cấp không cần thiết đến não sẽ gây tổn hại nhiều đến hệ thần kinh.

Đôi khi sự lo lắng được biểu hiện dưới hình thức nhớ lại, chẳng hạn như: Gặp nha sĩ lúc 4 giờ; thứ tư là sinh nhật chị gái.... Trong trường hợp này tốt nhất bạn nên ghi lại những gì cần nhớ hay những việc cần làm trong một quyển sổ để đầu óc được thảnh thơi.

Lo lắng có thể trở thành thói quen

Lúc nào cũng nghiền ngẫm, lo âu sẽ trở thành một dạng sở thích hay thói quen của chúng ta. Thậm chí, một số người thường xuyên lo âu sẽ bị "nghiện" lo âu. Bất cứ việc gì họ cũng lo, suy nghĩ vớ vẩn lang thang, mất hết thời gian, nhiệt huyết và bỏ lỡ những thú vui trong cuộc sống.

Bình thường, lo lắng là sự lưu tâm đến cuộc sống của mình và của người thân. Trong một số trường hợp, sự lưu tâm ấy là có thật thì nó sẽ chuyển sang một dạng lo lắng triền miên. Trong trường hợp này, tốt hơn hết bạn nên kiểm tra lại mình bằng cách tự hỏi "Tôi có biết chắc chắn là việc này đang xảy ra không?".

Bộc lộ sự lo lắng

Thông thường chúng ta muốn giải toả sự lo âu của mình. Tuy nhiên bạn cũng nên lựa chọn đối tượng người nghe. Không phải bất cứ ai cũng chịu khó nghe bạn tâm sự và không phải ai cũng đáng tin cậy để bạn gửi gắm những âu lo của mình. Tốt hơn hết đối với trường hợp này bạn nên viết ra giấy những gì mình đang lo lắng. Nhờ vậy bạn sẽ không cần nghĩ đến nó nữa.

La hét

Một số người chọn phương cách này để giải toả bớt tâm lý. Họ chọn những khu vực yên tĩnh, lên núi cao, ra ngoài cánh đồng hay đồng cỏ, hay chỉ cần mở toang cửa sổ và la thật to.

Nếu bạn thuộc dạng người không quen làm như vậy bạn có thể viết nguệch ngoạc ra giấy những câu mà bạn muốn hét ra thật to hay nhảy xuống hồ bơi, đánh tennis một mình trong nhà tập... Bất cứ cách nào bạn cảm thấy tốt nhất và giúp bạn giải toả được tốt nhất thì bạn cứ áp dụng.

Khi cần quyết định

Khi cần phải quyết định việc gì nhưng tâm trạng đang lo lắng, tốt hơn hết bạn nên bỏ mặc và đi ngủ. Hãy để mọi chuyện lại vào sáng hôm sau hay sau khi được nghỉ ngơi, thư giãn, đầu óc sáng suốt hơn thì mọi việc, mọi quyết định mới được sáng suốt.