Hướng dẫn bóng rổ ???

[ferrari]

Mấy anh chuyên ngành bóng rổ đâu hết cả rồi ???
Buổi chiều thì tập hăng lắm nhưng trên cái forums này thì chẳng phổ biến cho tụi em gì cả...
thế mà còn bày đặt giấy nhập cái chi ??
Đề nghị các bác cố kiến thức khối trên pots cho chúng em phương pháp và làm ơn đừng spam lung tung nếu ko có bài học về bóng rổ nào...

[0o_summer_o0]

Luat. cơ bản:
Bóng rổ là môn thể thao thi đấu đối kháng trực tiếp giữa 2 đội, mỗi đội có 5 người. Mục đích của trận đấu là nhằm ghi nhiều điểm bằng cách cố gắng đưa bóng vào rổ đối phương một cách đúng luật và hạn chế không cho đối phương ném bóng vào rổ mình. Bóng rổ ban đầu xuất hiện là do một thầy giáo người Mỹ tên James Naismith, khi tìm trò chơi mới cho học sinh của mình chơi trong nhà vào mùa đông, ông đã treo một cái rổ lên cao 10 feet (bằng 3,05 m) và cho học sinh ném bóng vào, đó là tiền thân của bóng rổ ngày nay. Ngày nay chiều cao đó vẫn được giữ nguyên như thế.

Từ khi được chơi ở Học viện Kỹ thuật Massachusetts vào năm 1891, bóng rổ nhanh chóng trở thành môn thể thao chuyên nghiệp. Ban đầu nó chỉ được chơi trong nhà và chỉ ở Mỹ nhưng sau đó môn thể thao này được chơi ngoài trời. Sau khi lan rộng ra các nước trên thế giới, bóng rổ bắt đầu trở thành môn thể thao quốc tế. Ngày nay, bóng rổ thường được chơi theo 2 dạng:

Bóng rổ đường phố: mỗi đội 3 người và 1 bảng rổ, hoặc
Bóng rổ trong nhà: mỗi đội 5 người và 2 bảng rổ.
Điểm được ghi bằng cách đưa banh vào rổ một cách đúng luật. Đội nào nhiều điểm hơn khi kết thúc trận đấu là đội thắng. Có nhiều luật trong môn bóng rổ này, nhưng hầu hết đều khá đơn giản.
Ngày nay giải bóng rổ nổi tiếng nhất là giải NBA, tập trung nhiều đội bóng nhất như là New York, Washington, Miami, Philadenphia....

Thuật ngữ trong thi đấu bóng rổ:
rebound: tranh bóg bật bảg 3-pointer: người chuyên ném 3 điểm box out: cản khôg đối phươg đến gần rổ lays-up: lên rổ go over the back: kĩ thuật đưa bóg wa lưg turnover: mất bóng one-point game: trận đấu chỉ chênh lệch một điểm allay-op: nhảy lên bắt bóg và cho luôn vào rổ inbound: bóg trog sân starting at centre: vị trí trung phog starting point guard: hậu vệ kiểm soát bóg starting shooting guard: tiền vệ chuyên ghi điểm -Các vị trí: C: Center - Trung phong PF: Power Forward - trung phong phụ/tiền vệ chính SF: Small Forward - tiền vệ phụ SG: Shooting Guard - hậu vệ ghi điểm PG: Point Guard - hậu vệ dẫn bóng (tên TA nó là thế nhưng mà chức năng khác nên dịch => TV lại khác)

2 loại hình phòng thủ phổ biến nhất là: man-to-man defense: phòng thủ 1 kèm 1 zone defense: phòng thủ khu vực

-Các lỗi/luật: Traveling violation: lỗi chạy bước Double dribbling: 2 bóng Backcourt violation: lỗi dẫn bóng về sân 3 seconds violation: lỗi 3 giây (đứng quá 3s trong khu vực hình thang dưới rổ) 5s violation: lỗi 5s (ôm bóng quá 5s mà ko dập bóng) 8s violation: lỗi 8s (dẫn bóng bên phần sân của mình quá 8s) 24s violation/shooting time: lỗi 24s (dẫn/giữ bóng quá 24s mà ko ném)

Personal foul: lỗi cá nhân Team foul: lỗi đồng đội (với NBA là 6 lỗi, và các giải khác, bt là 5 lỗi - sau đó với bất kỳ lỗi nào, đối phương đều được ném phạt) Technical foul: lỗi kỹ thuật/cố ý phạm lỗi (1 lỗi nặng sẽ được tính = 2 lỗi bt - personal foul, khi cầu thủ có những hành vi quá khích trên sân) Fouled out: ra khỏi sân!! ( khi đã phạm 5/6 lỗi thường - tùy quy định) Free throw: ném tự do/ném phạt (khi cầu thủ bị lỗi trong tư thế tấn công rổ sẽ đc ném phạt - 1 trái ném phạt chỉ tính 1 điểm)

-Cách chơi: Jump shot: ném rổ Fade away: ném ngửa người về sau Hook shot: giơ cao và ném = 1 tay Layup: lên rổ Dunk/Slam dunk: úp rổ Alley-oop: nhận đường chuyền trên không và ghi điểm (trực tiếp, cũng trên không) Miss shot: ném trượt (nhưng chạm vành rổ hoặc bảng) Air ball: ném trượt hoàn toàn! Chả chạm cái gì cả!! Mình tự đặt là Fly ball - bóng biết bay hoặc Bird shot! ^^ Bribble/dribbling: dẫn bóng Rebound: bắt bóng bật bảng Block/Block shot: chắn bóng trên không Steal: cướp bóng

Pass - chuyền | các kiểu chuyền bóng:
+Assistance/Assist: hỗ trợ - pha chuyền bóng khi ngay sau khi nhận bóng của đồng đội, cầu thủ nhận bóng ghi được điểm - cú chuyền đó được gọi là 1 pha hỗ trợ. +Direct pass/Chest pass: chuyền thẳng vào ngực +Bounce pass: chuyền đập đất +Overhead pass: chuyền bóng qua đầu cầu thủ phòng ngự +Outlet pass: sau khi đội phòng thủ bắt được bóng (rebound) pha chuyền bóng ngay sau được gọi là outlet pass - hiếm khi nghe thấy và cuối cùng là +No look pass: khỏi nói ai cũng thik

1 số thuật ngữ khác: "three-point play": khi bị phạm lỗi trong tư thế tấn công trong khu vực 2 điểm mà pha bóng vẫn thành công, cầu thủ đc ném phạt và cũng thành công. 2 điểm ăn + 1 điểm ném phạt. "Four-point play" cũng giống như thế nhưng trong trường hợp ném 3 điểm. TRường hợp này rất hiếm xảy ra Spin move: cách xoay người để thoát khỏi đối phương Crossover Dribble: kỹ thuật thoát khỏi đối phương khi chuyển hướng đập bóng từ trái => phải hoặc ngược lại Behind the Back & Under the Legs Crossover: kỹ thuật đập bóng qua sau lưng và qua háng/2 chân

Xem di mà học tập nha
------------------------------------------
còn nữa nè:Luật bóng rổ(trong nhà):

Luật bóng rổ rất đa dạng nhưng thật ra lại rất đơn giản, chỉ vì nó quá nhiều luật nên người ta tưởng chừng nó rất phức tạp mình xin cung cấp cho các bạn một số luật trong thi đấu:
1. Thời gian thi đấu - Thời gian thi đấu một trận là 40 phút chia là 4 hiệp - Thời gian nghỉ giữa hiệp 1 và 2 là 2 phút, giữa hiệp 2 và 3 là 10 phút, giữa hiệp 3 và 4 là 2 phút
2. Khi người cầm bóng là đội tấn công: - Bạn phải đưa bóng sang sân đối phương trong khoảng thời gian tối đa là 8s - Sau khi qua sân đối phương sau 24s bạn phải ném rổ nếu ko bóng sẽ được giao cho đối phương - Trong khu vực ném phạt bạn không được đứng quá 3s mà trong tay không có bóng - Cá nhân không được giữ bóng tại chỗ quá 5s
3. Luật ném phạt - Bạn sẽ được ném phạt 1 quả nếu bạn đưa được bóng vào rổ và bị đối phương phạm lỗi - Bạn sẽ được ném phạt 2 quả khi bạn bị phạm lỗi trong vòng 2 điểm( Bạn đang thực hiện ném rổ hoặc lên rổ) - Bạn sẽ được ném phạt 3 quả khi bạn bị phạm lỗi ngoài vòng 2 điểm( Bạn đang thực hiện động tác ném rổ)

Các thành viên của club đọc kỹ các luật lệ của bóng rổ, tạm thời xin chơi theo luật cơ bản sau:
1.Chạy bước (cầm bóng chạy hơn 2 bước )
2.2 banh ( dằn banh , chụp roài dằn lần nữa )
3.Banh về sân (khi banh của đội rơi về fần sân của mình fòng thủ )
4.Đánh tay (Khi đối fương ném bóng , mình chạm vào người ta là bị )
5.Lỗi 8 giây ( ko đc giữ bóng ở sân mình wá 8giây)
6.Lỗi 24 giây (ko đc tấn công wá 24 giây)
7.Lỗi "ba-rê" di động (cản người nhưng di chuyển theo)

Một số mẹo khi chơi bóng( thu thập kinh nghiệm):
Thoát người kèm 1-on-1 : cách hay nhất và đơn giản nhất là thay đổi tiết tấu dẫn bóng nhanh-chậm và hướng dẫn bóng. VD: dẫn sang phải chậm khoảng 3 bước, đột ngột kéo banh sang trái rồi dẫn thật nhanh (nếu người kèm bèo bèo thì lúc này đã rớt lại phía sau rồi) nếu vẫn bị bám thì lại đổi hướng nữa nhanh-chậm tùy bạn. Dù đối phương lì đến đâu bạn cũng sẽ quần hắn tới nản chí ah

- Ném rổ : Nếu bạn có coi NBA thì bạn sẽ thấy những sao nào bắn rổ giỏi người ta chỉ xài cổ tay thui ah. Tập cho cơ cổ tay thật khỏe rồi tập ném rổ bằng cổ tay thôi. Khi nhảy bắn rổ toàn thân nên thả lỏng & thoải mái. Hai chân bằng vai nhún nhẹ bằng đầu gối (đừng cố nhảy hết sức vì cố gắng wá sẽ làm bạn loạn tiết tấu tay) giữ banh ngay phía trên đầu rồi gập cổ tay thật mạnh (cánh tay chỉ đẩy nhẹ) làm sao cho banh bay cao và xoáy mạnh thì xác suất banh vào rổ càng cao.

- Không bao giờ chuyền banh khi bạn không chắc 100% là đồng đội sẽ nhận được.

- Không vội vã hấp tấp, nhận được banh không nên cắm đầu dằn banh hoặc ném rổ nhanh mà hãy bỏ ra 0.5 giây quan sát vị trí của các cấu thủ khác trên sân.

- Tập chuyền bật đất.

- Tập bắn bật bảng! Ai cũng thích bắn swoosh vào thẳng trong rổ nhưng bắn bật bảng dễ hơn rất nhiều. Quan trọng là ghi được điểm, phải ko?

[Norain]

giời!! 1m75 là ngon ơ rùi còn muốn gì nữa. Nhưng cái mắt kém thì chịu

Tự nhiên copy 1 bài dài vô đối.Thế thì hướng dẫn cái nỗi gì.
Ai muốn tập lên sân.Có điều kiện tội gì phải truyền đạt qua net.

Nói chung là bóng rổ dựa theo 2 yếu tố. Không nhanh thì phải mạnh,Không mạnh thì phải nhanh.Thế thôi.Kĩ thuật tính sau.

Cao để chiếm không gian.Nặng đẻchimeems vị trí
------------------------------------------
Luật bóng rổ không hề đơn giản như ku nói đâu.
Tưởng như đơn giản nhưng lại rất dễ phạm phải.Vì nó quá nhạy cảm,để tránh va chạm người ta đã bắt lỗi kèm người rất chặt.
Nhưng dần dần để chiếm vị trí.bắt buộc phải va chạm.Luật thay đổi nhiều.
Như luật đánh tay nữa.Không đánh trúng tay mà đập bóng từ trên xuống khi bóng chưa rời tay cũng coi như ầ đánh tay.

[haley_cuvip_đdt]

ai muốn chơi thì chiều lên sân bóng nếu hỏi han kĩ càng thì chắc chắn các mem của đội sẽ hướng dẫn cho các bạn(con gái hỏi càng tốt)
Mọi thứ ko dễ như các bạn vừa nói,để có được sự mạnh mẽ hoặc sự nhanh nhẹn các bạn phải trải qua 1 quá trình tập luyện,học hỏi và nhất là quan sát những trận đấu.Ko phải bạn cứ vào chơi là bạn sẽ có kinh nghiệm,bạn cứ vào chơi thì bạn sẽ chơi hay.Quan trong bạn có quyết tâm đến cùng ko hay là sẽ chán nản.
bạn gì đấy...bảo là bị cận nặng nên ko chơi được thì đó chỉ là lí do của bạn,nguỵ biện cho sự nản lòng.trong đội bóng trường còn có những người cận đến 3-4 độ,nhất là tớ cận 4độ rưỡi nhưng chơi bóng vẫn tháo kính ra chơi bình thường (sợ vỗ kính nên tháo )
Bao h bạn có niềm đam mê với bóng rổ thì bạn sẽ hiểu dược những gì cần thiết cho bóng rổ thôi

[heat_pointguard13]

Ôi cái thằng! Ném rổ mà bảo dùng lực cổ tay Người ta ném rổ lực từ đầu gối đấy, khi nhảy lực ném rổ sẽ từ đầu gối lên. Muốn tập thì lên sân mà tập, chứ hướng dẫn ở đây chỉ học mà ko hành à? Bó tay

[kẻ xấu]

Ôi cái thằng! Ném rổ mà bảo dùng lực cổ tay Người ta ném rổ lực từ đầu gối đấy, khi nhảy lực ném rổ sẽ từ đầu gối lên. Muốn tập thì lên sân mà tập, chứ hướng dẫn ở đây chỉ học mà ko hành à? Bó tay

Thank thằng đệ phát ... cái này hôm nay anh mới biết ... mọi lần anh tưởng dùng lực của cánh tay !!!!

[#06-Center]

ặc ặc dùng lực cánh tay chứ , anh kẻ xấu chơi bóng bầu dục hả 0
ném bóng rổ là phải kết hợp từ lực đầu gối xong rồi dần dần chuyển lên khi cơ thể đã ở độ cao nhất định rồi thì vẩy cổ tay để đưa bóng bay ( còn bay đi đâu thì không biết )