uống sữa nhiều vào, con gái cần >1g một ngày >> uống 6 hộp sữa dung tích 180ml/hộp hay tương đương với 100g sữa bột. Tập chạy hay bơi đi em.
Và còn tùy thuộc vào gen nữa(60% quyết định).
Anh cũng chỉ cao 1m69 thôi này